Endlich besser schlafen - Mit der Kraft von Subliminals zu erholsamen Schlaf

Suchst du auch nach einer Lösung um endlich besser schlafen zu können? Schlaf ist eines er wertvollsten Geschenke, die wir uns selbst machen können. Trotzdem kennen wir alle die Nächte, in denen wir uns von einer Seite auf die andere wälzen, der Kopf einfach nicht abschalten will und wir uns morgens eher gerädert als erholt fühlen. Vielleicht hast du bereits vieles ausprobiert, um besser schlafen zu können – doch hast du schon von Subliminals gehört?

Viele meiner Leser wissen, wie sehr ich von der Wirkung von Subliminals überzeugt bin, da sie mir tatsächlich schon in vielen Situationen in meinem Leben geholfen haben! Und dazu gehört auch eine schwierige Zeit in meinem Leben, in der der viele Dinge in meinem Leben sich verändert haben. Durch all die vielen Einflüsse konnte mein Kopf am Abend nicht mehr abschalten. Nachts wachte ich auf und konnte einfach nicht mehr einschlafen. Wie so viele andere mit diesem Problem, habe ich dann eben den Fernseher eingeschaltet und war den ganzen darauffolgenden Tag gerädert wegen dem permanenten Schlafmangel.

Zu meinem Glück habe ich bei meiner Suche nach einer Lösung für dieses Problem ebenfalls auf Subliminals vertraut, die mir auch zuvor schon mehrmals weitergeholfen haben. Also habe ich mir, trotz meiner damaligen Geldsorgen, das Sleep Bundle von Energetic Eternity (€ 24,99) geholt. Und wie auch schon bei meinen vorherigen Subliminals wurde ich nicht enttäuscht. Diese Investition war also jeden Cent wert. Doch wenn du erst jetzt auf meine Seite gestoßen bist, lass mich kurz erklären, was es mit dieser Methode auf sich hat….

Was sind Subliminals und wie können sie dir helfen, besser zu schlafen?

Subliminals sind Audiodateien, die Botschaften enthalten, die für das bewusste Gehör kaum wahrnehmbar sind, aber dennoch tief in dein Unterbewusstsein vordringen. Diese positiven Affirmationen oder Suggestionen werden unter beruhigenden Klängen, wie sanfter Musik oder Naturgeräuschen, verborgen. Das Ziel ist, dein Unterbewusstsein sanft zu beeinflussen und Blockaden abzubauen, die deinen Schlaf beeinträchtigen könnten.

Wie wirken sich Subliminals auf deinen Schlaf aus?

Wenn du regelmäßig Subliminals nutzt können sie dir dabei helfen:

Besser einzuschlafen: Subliminals beruhigen deinen Geist und schaffen eine Atmosphäre der Ruhe, die das Einschlafen erleichtert.
Tief und erholsam zu schlafen: Durch die positiven Botschaften wird dein Unterbewusstsein darauf trainiert, tiefen Schlaf zuzulassen und Stress abzubauen.
Erholt aufzuwachen: Wenn dein Schlaf tief und ungestört ist, wirst du morgens erfrischt und voller Energie aufwachen.

Wie kannst du Subliminals in deine Schlafroutine integrieren?

Das Schöne an Subliminals ist, dass sie einfach in den Alltag zu integrieren sind. Alles, was du tun musst, ist die eine entsprechende Subliminal-Aufnahme zu besorgen, die auf besseren Schlaf abzielt (z.B. das Sleep Bundle von Energetic Eternity). Diese hörst du dann entweder direkt vor dem Einschlafen oder sogar während des Schlafs. Die beruhigende Musik oder die sanften Naturgeräusche sorgen zusätzlich für Entspannung.

Zusätzliche Tipps, um abends besser zur Ruhe zu kommen

Neben der Nutzung von Subliminals gibt es noch einige weitere Maßnahmen, die du in deine Abendroutine einbauen kannst, um besser zur Ruhe zu kommen und den Weg zu einem tiefen Schlaf zu ebnen:

Feste Schlafenszeiten einhalten: Dein Körper liebt Routine. Versuche, jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und morgens zur gleichen Zeit aufzustehen. Dies hilft deinem inneren Rhythmus, sich auf den Schlaf einzustellen.
Abendliche Bildschirmzeit reduzieren: Das blaue Licht von Bildschirmen kann die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, stören. Vermeide daher mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen den Blick auf Smartphone, Tablet oder Laptop.
Eine entspannende Abendroutine entwickeln: Rituale helfen, Körper und Geist auf den Schlaf vorzubereiten. Das kann ein warmes Bad sein, das Lesen eines Buches, sanfte Yoga-Übungen oder das Hören von Subliminals.
Schlafumgebung optimieren: Achte darauf, dass dein Schlafzimmer dunkel, ruhig und angenehm temperiert ist. Investiere in eine gute Matratze und bequeme Kissen – sie sind essenziell für einen erholsamen Schlaf.
Entspannende Tees trinken: Kräutertees wie Kamille, Lavendel oder Melisse können beruhigend wirken und dir helfen, leichter in den Schlaf zu finden. Achte darauf, sie ohne Koffein zu wählen.
Negative Gedanken loslassen: Schreib dir vor dem Schlafengehen deine Sorgen oder Gedanken auf ein Blatt Papier. So können sie dich nicht mehr im Bett verfolgen, und du hast den Kopf frei für erholsamen Schlaf.

Mein persönlicher Tipp für dich:

Beginne mit einer kurzen Routine: Suche dir eine bequeme Position im Bett, schalte alle störenden Geräte aus und lasse das Subliminals (Sleep Bundle) in einer für dich angenehmen Lautstärke laufen. Schließe die Augen, atme tief durch und lass die Klänge und Botschaften wirken. Gib dir selbst die Erlaubnis, loszulassen und in einen tiefen Schlaf zu sinken.

Fazit

Subliminals können eine wunderbare Ergänzung zu deiner Schlafroutine sein. In Kombination mit den oben genannten Tipps wirst du feststellen, dass du leichter zur Ruhe kommst, besser schlafen und erfrischt aufwachen kannst. Probiere es einfach aus und gib dir die Chance, den Schlaf zu bekommen, den du verdienst.

Ich wünsche dir erholsame Nächte und süße Träume!

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